Hälsa och bastu
Regelbundna bastubad minskar risken för plötslig hjärtdöd och andra dödliga hjärtsjukdomar, visar en finsk studie.
Svettas i bastun är bra för hjärtat
Regelbundna bastubad minskar risken för plötslig hjärtdöd (hjärtstillestånd) och andra dödliga hjärtsjukdomar, visar en nyligen publicerad finsk studie. Studien var designad för att undersöka riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom. Förutom välkända faktorer såsom rökning, högt blodtryck och höga blodfetter studerades även bastuvanor, eftersom tidigare studier har visat positiva effekter på blodcirkulationen och hjärtat vid bastubad. I den finska studien (Finnish Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study) studerades 2315 medelålders (42–60 år) män från östra Finland. Patienterna delades in i grupper efter hur ofta de badade bastu; 1, 2–3 eller 4–7 gånger per vecka och hur länge; mindre än 11, 11–19 eller mer än 19 minuter. Männen följdes i drygt 20 år. Resultaten visade att ökat antal bastusessioner och tid spenderad i bastun minskar risken för plötslig hjärtdöd och död i hjärtkärlsjukdom. Hos män som badade bastu 2–3 gånger per vecka var risken för plötslig hjärtdöd 22 % lägre och vid 4–7 gånger per vecka 63 % lägre jämfört med de som badade en gång per vecka. Risken för plötslig hjärtdöd var 52 % lägre hos dem som badade mer än 19 jämfört med mindre än 11 minuter. Risken för död i hjärtkärlsjukdom minskade med 50 % i gruppen som badade 4–7 sessioner jämfört med en session per vecka. Antal bastubad minskade risken för död av alla orsaker med 40 % vid 4–7 sessioner jämfört med ett bastubad per vecka. Författarna sammanfattar med att bastubad är skyddande mot risken för plötslig hjärtdöd och andra dödliga hjärtkärlsjukdomar hos medelålders män. Bastun kallades förr för "de fattiges apotek" och användes som sjukstugor då den betraktades som det renaste och varmaste rummet. Det är oklart om det är värmen, avslappningen, den sociala gemenskapen eller livsstilen vid bastubad som gör att bastubadare lever längre. Oavsett orsak förefaller tid spenderad i bastun som välinvesterad tid.
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F et al. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Intern Med, 2015. Hannuksela ML, Ellahham S. Benefits and risks of sauna bathing. Am J Med. 2001;110:118–126. Hans Hägglund, medicinsk rådgivare, Svenska Bastuakademien; verksamhetschef, överläkare och docent, Akademiska sjukhuset.
